Названы продукты, которые при каждодневном употреблении разрушают иммунитет

Разнообразие витаминов и минералов, полезных микроэлементов в рационе важно для укрепления иммунитета и поддержания здоровья каждого человека. Особо актуальна забота о защите организма в зимне-весенний период, сезон вирусов и ОРВИ, при этом некоторые продукты могут подтачивать броню нашей иммунной системы.

Об этом передает профильный Telegram-канал " Врач в кармане ".

Специалисты выделили пять продуктов, которые нередко могут присутствовать в ежедневном рационе, и уместно пересмотреть, чтобы уберечь иммунитет.

• Сахар и сладости

Они считаются главными врагами иммунитета. Сахар и сладости не только повышают уровень глюкозы в крови, но также не дают нормально усваиваться витамину С, получаемому человеком из фруктов и овощей.

• Фастфуд

Быстроежа и полуфабрикаты усложняют работу желудка и кишечника. Это приводит к тому, что организм тратит свои силы не на защиту от вирусов, а "распыляется" на восстановление нормального пищеварения.

• Алкоголь

К остальным тревожным особенностям, присущим алкоголю, его чрезмерное потребление перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения организма, выведение из него токсинов и шлаков.

• Белый хлеб

В составе белого хлеба есть вещества, снижающие уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме, что негативно влияет на иммунную систему человека.

Эксперты рекомендуют заменить белый хлеб ржаным, цельнозерновым или гречишным.

• Молоко и сыр

Молоко и сыр способны провоцировать образование слизи и затруднять отхождение мокроты, говорится в публикации.

Но здесь важно отметить, что это не касается кисломолочных продуктов, поскольку кефир, йогурт и ряженка – напротив, содержат полезные лактобактерии, повышающие защитные силы организма.