Дієтологи назвали продукт, який потрібно включити в раціон у разі підвищеного рівня цукру в крові.

Зокрема, про нього в першу чергу потрібно знати тим, хто має діабет 2 типу, який є хронічним захворюванням. На жаль, ліків від нього немає, але можна полегшити свій стан за допомогою дієти. Вчені провели дослідження, яке довело ефективність деяких продуктів в питанні боротьби з діабетом, пише "Жіночий світ".


Наприклад, значно знизити рівень цукру в крові може мигдаль. Це показав експеримент, в якому взяли участь 100 осіб з Нової Зеландії. Їх завданням було з'їдати не менше 42,5 г сирого мигдалю або солодкого печива в день. На частку обох закусок припадало 10% від загального споживання калорій.

Таким чином, всі учасники через кілька годин після сніданку з'їдали горіхи або печиво. При цьому показники рівня глюкози в крові вимірювалися перед їжею, потім через 15 або 30 хвилин після їжі. Завдяки цьому вдалося встановити, що рівень цукру в крові знижувався, коли добровольці з'їдали мигдаль.

фахівці розповіли про користь горіхів, фото: Elle.ua

Варто відзначити, що мигдаль є багатим джерелом кальцію, заліза, магнію, фосфору і калію. Крім того, в ньому міститься багато вітамінів групи В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), а також токоферолу (вітаміну Е). Завдяки такому складу, мигдаль вважається дуже корисним для серця і судин, адже в ньому присутні безліч ненасичених жирів, амінокислот і мінералів.

Раніше "Hyser" писав про те, що був названий продукт для підвищення гемоглобіну.

Також наш портал повідомляв, що були названі продукти, які "вбивають" ваші судини.

Нагадуємо, що були названі норми тиску для чоловіків і жінок.