Одним из базовых принципов здорового образа жизни - это движение, в прямом смысле. Сидеть на одном месте не является нормой для здоровья и самочувствия человека.

Подробнее об этом информирует сайт ТСН, ссылаясь на исследования JAMA Cardiology.

Сообщается, что ученые определили, что сидение от шести до восьми часов в день повышает относительный риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти примерно на 12–13% по сравнению с людьми, сидящими менее четырех часов в день. Так было доказано, что длительное сидение на одном месте может спровоцировать диабет, сердечно-сосудичстыми заболеваниями и проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Также, ученые опеределили, что, если сидеть на одном месте более 6 часов в день, то можно спровоцировать высокое кровяное давление, ожирение, высокий уровень сахара в крови, а также избыток висцерального жира.

Чтобы избежать таких неприятных последствий, необходимо добавить в свою жизнь движения. Врачи давно доказали, что всего 60 минут в день активной физической нагрузки решают все проблемы, которые связаны с длительным малоподвижным сидячим образом жизни.

Читайте также: