Дієтологи розповіли про головну небезпеку вівсянки.

Ця крупа користується попитом, особливо на сніданок. Однак ця каша може принести як користь організму, так і шкоду в певних випадках. Про це пише "Голос.UA".

Експерти розповіли, кому потрібно утриматися від вівсянки, фото: YouTube

Зокрема, не рекомендується вівсянка людям з синдромом роздратованого кишечника та іншими схожими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Все тому, що в цій крупі міститься занадто багато клітковини, яка здатна спровокувати здуття і газоутворення у людей з чутливим шлунком.

Відповідні висновки зробили дієтологи, котрі уточнили, що таким людям слід віддавати перевагу іншим круп, наприклад, білому рису.


Також за словами дієтологів, до вживання вівсянки слід поставитися з обережністю людям з діабетом. Зокрема, саме додавання в вівсянку меду, коричневого цукру або кленового сиропу, може привести до підвищення рівня цукру в крові. Для смаку в вівсянку можна додати горіхи, фрукти, насіння, а також спеції – корицю і кардамон, що буде набагато корисніше.

Не тільки від сиропів, але і від вівсянки швидкого приготування потрібно відмовитися, причому всім. Як правило, там міститься багато солодких добавок, які точно не принесуть ніякої користі вашому організму.

Тому краще їсти звичайну вівсянку, на думку фахівців, приготовлену на воді, а не на молоці. Однак смак молока можна додати за бажанням з використанням рослинних замінників - мигдального або соєвого.

Раніше "Hyser" писав про те, що була названа категорія людей, кому небезпечно снідати відразу після пробудження.

Також наш портал повідомляв, що експерти визначили несподівану шкоду споживання курячих яєць.

Нагадуємо, що внколог розповів, чому смажене м'ясо викликає рак.