Последствия новогоднего обжорства: как избежать переедания и проблем с желудком

Об этом пишет "РБК-Украина".

Считается, что чем обильнее новогодний стол, тем благополучнее пройдет год. Однако по факту чаще всего расширяется не благосостояние, а талия после череды новогодних праздников.

Специалист развенчали основные мифы про пищу в новогоднюю ночь. Зная в чем дело, вы сможете избежать неприятных ошибок и лишних сантиметров.

МИФ 1. После Нового года следует провести разгрузочный день.
⠀
На самом деле если ваш организм вчера получил 3000 ккал, хотя обычно не употребляете больше 1500, то разгрузочным днем на кефире, гречке и воде с лимоном, вы только усугубляете проблему.

И переедание, и голод - это стресс для вашего организма. И крайности показывают вашему телу, что голод возможен, а значит нужно запасти запасы.

Поэтому достаточно вести обычный образ жизни.

МИФ 2. Все съеденное ночью станет лишним весом.

Это не так, если не спите вы, не спит и ваш организм. Работает система пищеварения и все сжигается в обычном режиме. Чтобы сжечь лишние калории остаточно больше танцевать.

МИФ 3. Разрешить себе абсолютно все. От одного рази ничего не случится.

Лучше есть понемногу за столом, но всю ночь, чем сразу много, а потом страдать от боли в животе.

МИФ 4. Можно все в спортзале все сожжем.

По факту, за стандартную тренировку уходит примерно 400 ккал за 1 час. А значит, чтобы сжечь все лишнее в зале прийдется работать около 6 часов.