Кефір часто вітають як засіб від стресу та швидке вирішення поганого настрою, що робить його ідеальним вибором, щоб розпочати свій день на позитивній ноті.

Однак важливо розуміти, коли найкраще вживати кефір, щоб повною мірою скористатися його перевагами, не завдаючи шкоди здоров'ю.

Хоча багато людей вважають, що вживання кефіру перед сном корисне, це не завжди так. Через високий вміст білка кефір може іноді перешкоджати природному процесу відновлення організму вночі, особливо якщо у вас був фізично важкий день.

Кефір. Фото: скріншот YouTube-відео
Кефір. Фото: скріншот YouTube-відео

Вживання кефіру ввечері після напруженої діяльності може призвести до м'язового болю наступного ранку.

З іншого боку, кефір – чудовий вибір вранці, особливо якщо у вас була важка ніч. Якщо ви були на вечірці або страждали від похмілля, склянка кефіру допоможе зняти головний біль і освіжити ваше тіло, давши вам необхідний заряд енергії на наступний день.

Важливо відзначити, що включення кефіру до вашого щоденного раціону може принести різну користь для здоров'я, але час вживання має значення, щоб він найкраще відповідав потребам вашого організму.

Нагадаємо, як правильно варити макарони, щоб вони не злипалися: хитрощі максимального смаку та користі для здоров'я

Раніше «hyser» повідомляв, чи можна готувати їжу на воді з-під крана: пити точно не варто, якщо дорого здоров'я

Як повідомляв «hyser», еталон здорового харчування: рецепт смачної та корисної гарбузової каші з пшоном