Кефир от стресса, депрессии и плохого настроения: когда и как нужно пить чудо-молочку для здоровья

Кефир часто приветствуют как средство от стресса и быстрое решение плохого настроения, что делает его идеальным выбором, чтобы начать свой день на позитивной ноте.

Однако важно понимать, когда лучше всего употреблять кефир, чтобы в полной мере воспользоваться его преимуществами, не нанося вреда своему здоровью.

Хотя многие люди считают, что употребление кефира перед сном полезно, это не всегда так. Из-за высокого содержания белка кефир иногда может препятствовать естественному процессу восстановления организма ночью, особенно если у вас был физически тяжелый день.

Употребление кефира вечером после напряженной деятельности может привести к мышечной боли на следующее утро.

С другой стороны, кефир — отличный выбор утром, особенно если у вас была тяжелая ночь. Если вы были на вечеринке или страдали от похмелья, стакан кефира может помочь снять головную боль и освежить ваше тело, дав вам столь необходимый заряд энергии на предстоящий день.

Важно отметить, что включение кефира в ваш ежедневный рацион может принести различную пользу для здоровья, но время употребления имеет значение, чтобы он наилучшим образом отвечал потребностям вашего организма.

Напомним, как правильно варить макароны, чтобы они не слипались: хитрости максимального вкуса и пользы для здоровья

Раннее «hyser» сообщал, можно ли готовить еду на воде из-под крана: пить точно не стоит, если дорого здоровье

Как сообщал «hyser», эталон здорового питания: рецепт вкусной и полезной тыквенной каши с пшеном