Медики розповіли, які продукти допоможуть швидко позбутися зайвої ваги.

Лікарі запевняють, що 10 продуктів допоможуть швидко позбутися зайвої ваги і при цьому не завдадуть шкоди організму людини. На них потрібно звернути свою увагу.

В першу чергу можуть допомогти схуднути яйця. Продукт має поживні властивості і містить велику кількість білка, який допомагає сформувати стійке відчуття ситості. Одне ціле яйце містить дев'ять незамінних амінокислот, які організм не здатний виробляти самостійно.

Назавтра можна їсти вівсяні пластівці. Вони дають організму ситість і багато корисних компонентів.

Варто звернути увагу на нежирне м'ясо, яке містить багато білків. І при цьому воно не сприяє набору зайвої ваги.

Серед овочів можна купити батат. Тарілка вареного або печеного батату має таку ж калорійністю, як один тонкий скибочку хліба.

Не варто забувати про боби. Тому що вони малокалорійні і при цьому добре насичують організм.

Зелені листові овочі також містять в собі багато корисних компонентів. Йдеться про шпинаті, петрушці, руколі і овочах, в складі яких є сірка — капуста і брокколі. Вони також багаті водою і клітковиною.

Серед молочних продуктів варто звернути увагу на сир. Він містить мало калорій і багато кальцію. Також не потрібно забувати про йогурти, але з малою кількістю цукру.

Серед каш потрібно звернути увагу на гречку, кіное і булгур. Цільнозернові продукти з низьким глікемічним індексом активують гормони, які пригнічують апетит.

А ось серед фруктів варто зробити акцент на яблука і апельсини. Так, вживаючи в їжу яблуко з шкіркою або апельсин з шаром білої м'якоті, людина отримує велику кількість клітковини і довше залишається ситим.

Раніше Hyser писав про те, що фахівці назвали ТОП-3 продукти, які провокують рак.

Також писали, що стало відомо, що робити при панічних атаках.

Нагадаємо, що ціни на найбільш ходові продукти харчування в Україні різко піднімуться.