Як за кам'яною стіною: які продукти роблять з чоловіка богатиря

Експерти з дієтології назвали харчові продукти, які значно поліпшать здоров'я сильної статі

Про те, що тим, чоловікам, які бажають підтримувати себе в гарній формі, і виключити проблеми зі здоров'ям, необхідно включити в раціон деякі відносно доступні продукти, писав інформаційний портал "SB.BY".

В перелік, наданий медиком потрапили продукти, що містять величезну кількість, необхідних чоловічому організму білка і жирних кислот, які сприяють нормальному синтезу гормону "тестостерон". І це виявилися плоди граната, біле і червоне м'ясо, і морепродукти, такі як риба або молюски.

Варто відзначити, що через особливості метаболізму, і загального гормонального фону, раціон чоловіків повинен відрізнятися від жіночого. Чоловіки мають велику м'язову масу, і це призводить до того, що в щоденному меню має бути більше білкової їжі. До того ж синтез найбільш потрібного для сильної статі гормону, а це все той же "тестостерон", безпосередньо залежить від якості та складу продуктів.

Для того, щоб рівень цього гормону залишався у чоловіків на більш-менш оптимальному рівні, необхідно включити в раціон плоди авокадо, різні горіхи, пророщені зерна пшениці, жирну морську рибу і натуральні рослинні олії, через те, що вони містять в собі полінасичені жирні кислоти. Також бажано доповнити харчування імбиром, морепродуктами, цвітною капустою, бананами, твердими зерновими культурами та звичайним часником - до їх складу входить селен і цинк, що доброчинно відіб'ється на чоловічому здоров'ї.

Однак, в той самий час, з ужитку необхідно виключити будь-яку швидкоїжу, алкогольні напої та продукти, що містять прості або швидкі вуглеводи. Тільки щоденне прийняття в їжу свіжих складових меню, що містять рослинні волокна(клітковину), мінерали й вітаміни, підтримає організм, і не допустить проблем зі шлунково-кишковим трактом, сечостатевої та серцево-судинною системами.

До слова, раніше "Hyser" писав про те, чому молочнокислі продукти небезпечно вживати перед сном.

Також раніше "Hyser" повідомляв про те, з яких причин ризик інфаркту підвищується навіть для молодих людей.

А до цього "Hyser" розповідав про те, Як правильно підібрана дієта вплине на стан вашого шкірного покриву.