У Міністерстві охорони здоров'я України подано методи, за допомогою яких батьки можуть заспокоїти своїх дітей у скрутні моменти, коли над їхньою головою лунають звуки вибухів.

Актуальні поради опублікувало українське МОЗ.

Для відволікання уваги дитини від стресу батькам пропонуються різні вправи:

  • Підключіть музику до навушників, щоб створити атмосферу спокою.
  • Надайте дитині льодяник, сухофрукт, жувальну гумку або цукерку, щоб привернути увагу до смаків.
  • Супроводжуйте кожен звук вибуху кумедними розповідями про окупантів.

Дихальні вправи також можуть допомогти подолати страх:

  • Проводьте вдих-видих разом із дитиною, наповнюючи легені повітрям.
  • Використовуйте мильні бульбашки для стимуляції глибокого видиху.
  • Петляйте разом пісні чи створюйте потік повітря, дуючи на долоню чи тверду поверхню.

Під час гучних вибухів пропонується вдатися до ігрових практик:

  • Грайте в "слоника, який обмахується вухами", піднімаючи та опускаючи долоні.
  • Уявіть, що в кімнаті безліч комах, і почніть їх "ловити", ляскаючи в долоні та привертаючи увагу дитини.

Тактильні вправи доповнять процес заспокоєння:

  • Помасажуйте мочки вух, поєднуючи це з грою в "слоника".
  • Простукуйте область за вухами, створюючи додаткові відчуття.
  • Провокуйте позіхання, проводячи пальцями від козелка вуха до щелепного суглоба.

Важливо, щоб дитина під час небезпеки не відчувала себе самотньою і наляканою. За дотримання правил безпеки, по можливості знаходження у укритті та використанні вправ та ігор, батьки можуть зробити період воєнних дій менш травматичним для найменших українців.

Читайте також: