В Министерстве здравоохранения Украины представлены методы, с помощью которых родители могут успокоить своих детей в трудные моменты, когда над их головой раздаются звуки взрывов.

Актуальные советы опубликовал украинский Минздрав.

Для отвлечения внимания ребенка от стресса родителям предлагаются различные упражнения:

  • Подключите музыку в наушниках, чтобы создать атмосферу покоя.
  • Предоставьте ребенку леденец, сухофрукт, жевательную резинку или конфету, чтобы привлечь внимание к вкусам.
  • Сопровождайте каждый звук взрыва забавными рассказами об оккупантах.

Дыхательные упражнения также могут помочь преодолеть страх:

  • Проводите вдох-выдох вместе с ребенком, наполняя легкие воздухом.
  • Используйте мыльные пузыри для стимуляции глубокого выдоха.
  • Петляйте вместе песни или создавайте поток воздуха, дуючи на ладонь или твердую поверхность.

Во время громких взрывов предлагается прибегнуть к игровым практикам:

  • Играйте в "слоника, который обмахивается ушами", поднимая и опуская ладони.
  • Представьте, что в комнате множество насекомых, и начните их "ловить", хлопая в ладоши и привлекая внимание ребенка.

Тактильные упражнения дополнят процесс успокоения:

  • Помассируйте мочки ушей, сочетая это с игрой в "слоника".
  • Простукивайте область за ушами, создавая дополнительные ощущения.
  • Провоцируйте зевоту, проводя пальцами от козелка уха до челюстного сустава.

Важно, чтобы ребенок во время опасности не чувствовал себя одиноким и напуганным. При соблюдении правил безопасности, по возможности нахождении в укрытии и использовании упражнений и игр, родители могут сделать период военных действий менее травматичным для самых маленьких украинцев.

Читайте также: