Нас завжди вчили, що сніданок – це найважливіший прийом їжі. Він має бути поживним, збалансованим, правильним.

Ось тільки найчастіше сніданок порушує наш метаболізм, а ось чому читайте в нашому матеріалі.

Насправді експерти визначили кілька продуктів, які категорично заборонено їсти з ранку, щоб схуднути.

Хліб з маслом

Невдала комбінація для збалансованого харчування. Вершкове масло містить у своєму складі багато перероблених жирів. Краще замінити вершкове масло на арахісове, в якому натуральні жири.

Пластівці та мюслі

Такі продукти містять велику кількість цукру. Вважається, що чим менше важать пластівці, тим більше в них шкідливих вуглеводів. Дієтологи рекомендують замінити їх на вівсянку грубого помелу. Вона і корисніша, і почуття насичення триватиме довше.

Панкейки та млинці (напівфабрикати)

Дуже часто такі панкейки та млинці беруть із собою на роботу. Але це перероблена їжа, в якій мало корисних речовин та почуття голоду проходить дуже швидко. Краще готувати такі страви самостійно, і навіть якщо робити заготівлі та напівфабрикати, то самому з використанням цільнозернового борошна.

Знежирений йогурт

Усі молочні продукти, на яких написано "знежирений", є обманом. Такі продукти позбавлені корисних жирів і насичені цукром, які дають продукту смак. Тому всупереч усьому, вибирати треба жирний йогурт - він і корисніший і більше позбавлений шкідливих вуглеводів.

Пакетований сік

Такі соки насичені цукром. Краще замінити такий продукт на свіжі фрукти.

Читайте також: