Гіпертонія є захворюванням небезпечним для здоров'я і життя людини. При підвищеному артеріальному тиску серцю доводиться інтенсивніше працювати, щоб кров могла дістатися до всіх частин тіла.

Цей механізм може підвищити ризик серйозних серцево-судинних захворювань з плином часу, тому життєво важливо тримати кров'яний тиск під контролем, пише "Жіночий світ".

Крім медикаментозного лікування, важливо розуміти, які продукти провокують підвищення тиску і виключити їх зі свого раціону, щоб не погіршити ситуацію.

Cleveland Clinic опублікувала список продуктів, вживання яких слід або знизити, або прибрати з раціону взагалі.

1) вершкове масло і маргарин
2) магазинні салатні заправки
3) жирне м'ясо
4) молочні продукти з повною жирністю
5) Смажена їжа
6) солоні закуски
7) консерви
8) Фаст фуд
9) оброблене м'ясо

Більшість з перерахованих вище продуктів містять в собі велику кількість солі, що призводить до підвищення рівня артеріального тиску. Раціон з високим вмістом солі порушує натрієвий баланс в організмі.

Це може спричинити за собою затримку води в організмі, що і збільшує тиск, який кров надає на стінки судин.

Дослідники впевнені, що скорочення споживання солі є одним з найшвидших способів знизити кров'яний тиск.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони охорони здоров'я, в добу людина повинна з'їдати не більше 5-6 грамів солі. Велика частина населення перевищує цей показник, в результаті чого така звичка може привести до виникнення захворювання.

Саме тому корисною звичкою може стати перевірка вмісту солі в продуктах харчування перед покупкою.

Також для зниження показників артеріального тиску рекомендується включити в раціон більше джерел клітковини, жирних кислот омега-3, калію, кальцію і магнію.

Раніше Hyser писав про те, що названий чай, який найефективніше знижує артеріальний тиск.

Також Hyser повідомляв, що лікарі розповіли про харчування, яке запобігає закупорці судин.

Нагадаємо, що лікарі назвали напої, які допоможуть знизити тиск.