Секреты идеальной кожи были раскрыты американскими специалистами, и одним из важных рекомендаций является обеспечение достаточного количества сна, не менее семи часов.

Об этом пишет издание news24.in.ua.

Эксперты объясняют, что многие женщины даже не подозревают о вреде, который им могут причинять неправильный образ жизни. Однако достижение совершенства оказывается довольно простым.

Например, важно поднять голову как можно выше на подушке во время сна, чтобы предотвратить скопление жидкости в области глаз и уменьшить отечность лица.

Также необходимо обеспечить не менее восьми часов ночного отдыха, что не только способствует восстановлению всего организма, но и улучшает эластичность кожи.

Клиника Майо настоятельно советует избегать употребления кофеина за 12 и даже 6 часов до сна, учитывая его стимулирующие свойства, которые могут мешать полноценному отдыху.

Также рекомендуется ограничить прием пищи за два часа до сна. Чтобы обеспечить полное восстановление кожи во время сна, лучше завершить все интенсивные упражнения за несколько часов до отдыха.

Важным условием для поддержания совершенного состояния кожи является отключение мобильных устройств за час до сна. Американские эксперты уверены, что, следуя этим простым советам, можно быстро увидеть заметное улучшение внешнего вида кожи.

Читайте также:

Даже на фронте чтят традиции: украинские защитники трогательно спели легендарную колядку - видео

Не все увидят госпомощь: в Минсоцполитики объяснили, какой нужен стаж для выхода на пенсию в 2024 году

После бурных праздников будет полезно: продукты, которые укрепляют печень