Лікарі рекомендують відмовитися від фруктових перекусів і харчуватися збалансовано, щоб уникнути проблем зі здоров'ям

Нерідко люди не маючи часу на повноцінний прийом їжі просто перекушують на ходу всім, що попадеться під руку в холодильнику. Одним з найпопулярніших перекусів є фрукти, оскільки багато хто вважає, що вони багаті на вітаміни і корисні для організму. Однак лікарі вважають зовсім інакше і радять відмовитися від фруктових перекусів, щоб не отримати проблем зі здоров'ям. Про це пише портал "Жіночий світ".
Лікарі заявляють, що звичка перекушувати протягом дня може завдати серйозного удару по організму. Найнебезпечніший для людини перекус - фрукти. Фахівці відзначають, що фруктовий перекус провокує наступний напад переїдання. Наприклад, з'ївши яблуко вже через 20 хвилин людина відчує підвищену тягу до їжі.
За словами медиків мова йде саме про ті ситуації, коли фрукт з'їдається на голодний шлунок. Такий вид перекусу небезпечний тим, що провокує коливання цукру в крові, тобто спочатку він різко підвищується, а потім зменшується. Внаслідок цього апетит людини тільки посилюється.
Фахівці рекомендують по можливості відмовитися від перекусів і харчуватися повноцінно і збалансовано, тоді відчуття голоду не буде турбувати 3-4 години. Якщо ж цього не зробити і продовжувати "жити" перекусами, то це загрожує розвитком неконтрольованого переїдання і як результат набору ваги.
Найбільшої шкоди організму завдадуть перекушування продуктами, які містять велику кількість простих вуглеводів, цукру, жиру. Відзначається, що такі перекушування провокують викид інсуліну, що надалі зводиться до ще більшої тяги до їжі.