Постійне здуття живота може бути спричинене різними причинами, включаючи індивідуальну реакцію організму, дисбаланс у харчуванні, неправильні харчові звички та певні продукти.

Докладніше про те, які продукти здатні викликати постійне здуття живота, читайте у нашому матеріалі.

Ось деякі продукти, які можуть сприяти здуттю живота у певних людей:

1. Бобові: квасоля, нут, лима, соя та інші види бобів можуть викликати здуття через високий вміст клітковини та складнозасвоюваних вуглеводів.

2. Капустяні овочі: капуста, брюссельська капуста, броколі та цвітна капуста містять розчинні волокна, які можуть викликати газоутворення.

3. Цибуля і часник: ці овочі містять фруктани - тип клітковини, який деякі люди насилу перетравлюють, викликаючи здуття.

4. Продукти з високим вмістом цукру та солодощі: газовані напої, солодощі, цукор та інші продукти, багаті на цукор, можуть сприяти утворенню газів у деяких людей.

5. Жирні та смажені продукти: високий вміст жирів у їжі може уповільнювати процес травлення, викликаючи здуття та дискомфорт.

6. Цільнозернові продукти: пшениця, жито, ячмінь та інші цільнозернові продукти містять клейковину, яка може викликати здуття та неприємні відчуття у деяких людей.

Слід пам'ятати, що реакція ці продукти може бути індивідуальної. Якщо ви стикаєтеся з постійними проблемами здуття живота, рекомендується звернутися за професійною допомогою до лікаря чи дієтолога для отримання індивідуальної поради та оцінки вашого харчування.

Читайте також:

Через цю просту звичку дуже підвищується тиск. Багато хто не знав

Заберіть пігулки геть: як підручними способами знизити тиск

У жодному разі не вживайте це: 5 продуктів, які заборонені при підвищеному тиску