Оскільки зима приносить нижчі температури, виникає проблема холодного ліжка. Однак є прості поради, які допоможуть забезпечити теплий та комфортний сон у холодну пору року.

Як зігріти ліжко перед сном:

Використання фену.

Увімкніть фен на повну потужність.

Нагрійте постільну білизну, ковдру та подушки.

Будьте обережні, дотримуйтесь правил безпеки і не накривайте фен, щоб уникнути пожежі.

Гаряча вода.

Наповніть гумову грілку або пластикову пляшку гарячою водою і покладіть у ліжко.

Надягніть теплу піжаму та вовняні шкарпетки для додаткового тепла та комфорту.

Електрична ковдра.

Увімкніть електроковдру за 20 хвилин до сну.

Також ефективні наматрацники з підігрівом та топери з регулюванням температури.

Одягайтеся правильно.

Правильно одягайте одяг, щоб забезпечити ефективне тепло.

Базовий шар: термобілизна або вологовідвідна бавовняна сорочка.

Середній шар: вовняні светри або флісові куртки для утеплення.

Зовнішній шар: вітро- та вологостійкий одяг для використання на відкритому повітрі.

Ліжко.

Виберіть матрац, який не пропускає холодне повітря з підлоги, наприклад, з наповнювачем з пінополіуретану.

Для тепла та комфорту вибирайте вовняне покривало.

Вибирайте подушки, які забезпечують належну підтримку шиї та голови.

Для холодної пори року використовуйте постільну білизну з натуральних тканин, таких як вовна або фланель.

Теплий напій перед сном.

Насолоджуйтесь розслаблюючим чаєм, таким як меліса, ромашка або чебрець.

Тепле молоко з медом сприяє теплу та міцному сну.

Какао – відмінний вибір для підвищення температури тіла.

Прийняття цих простих правил допоможе вам створити затишну та теплу постіль, гарантуючи спокійний нічний сон у холодні місяці.

Читайте також:

Доведеться готуватися до серйозних перевірок: Зеленський підписав дуже важливий закон

Не обов'язково його викидати: як врятувати куряче м'ясо, якщо почав з'являтися неприємний запах

Готуємось до свят: українців попередили про подорожчання головних новорічних продуктів