Поскольку зима приносит более низкие температуры, возникает проблема холодной кровати. Однако есть простые советы, которые помогут обеспечить теплый и комфортный сон в холодное время года.

Как согреть постель перед сном:

Использование фена.

Включите фен на полную мощность.

Нагрейте постельное белье, одеяло и подушки.

Соблюдайте осторожность, соблюдайте правила безопасности и не накрывайте фен во избежание пожара.

Горячая вода.

Наполните резиновую грелку или пластиковую бутылку горячей водой и положите ее в постель.

Наденьте теплую пижаму и шерстяные носки для дополнительного тепла и комфорта.

Электрическое одеяло.

Включите электроодеяло за 20 минут до сна.

Также эффективны наматрасники с подогревом и топперы с регулировкой температуры.

Одевайтесь правильно.

Правильно надевайте одежду, чтобы обеспечить эффективное тепло.

Базовый слой: термобелье или влагоотводящая хлопчатобумажная рубашка.

Средний слой: шерстяные свитера или флисовые куртки для утепления.

Внешний слой: ветро- и влагостойкая одежда для использования на открытом воздухе.

Кровать.

Выберите матрас, который не пропускает холодный воздух с пола, например, с наполнителем из пенополиуретана.

Для тепла и комфорта выбирайте шерстяное покрывало.

Выбирайте подушки, обеспечивающие должную поддержку шеи и головы.

Для холодного времени года используйте постельное белье из натуральных тканей, таких как шерсть или фланель.

Теплые напитки перед сном.

Наслаждайтесь расслабляющими чаями, такими как мелисса, ромашка или тимьян.

Теплое молоко с медом способствует теплу и крепкому сну.

Какао — отличный выбор для повышения температуры тела.

Принятие этих простых правил поможет вам создать уютную и теплую постель, гарантируя спокойный ночной сон в холодные месяцы.

Читайте также:

Придется готовиться к серьезным проверкам: Зеленский подписал очень важный закон

Не обязательно его выбрасывать: как спасти куриное мясо, если начал появляться неприятный запах

Готовимся к праздникам: украинцев предупредили о подорожании главных новогодних продуктов