Правильний раціон сприяє продовженню життя.

Дієтологи наполягають на тому, що від раціону багато що залежить, в тому числі і тривалість життя. Зокрема, потрібно всього три ключові інгредієнти для того, щоб продовжити свої роки життя. Відповідною інформацією з цього приводу поділився доктор галузі клінічних медичних досліджень в Імперському коледжі Лондона, яка також є дієтологом, пишуть росЗМІ.


Так, для здоров'я корисно щодня з'їдати від 25 до 38 грамів клітковини, яка цілюще впливає на роботу кишечника, знижує ризик передчасної смерті, раку, діабету другого типу і тривожних розладів.

Крім того, не менш корисним для організму є оливкова олія холодного віджиму. Все тому що на організм вона діє як антиоксидант і допомагає зняти запалення. Також за словами фахівців, регулярне вживання оливкової олії здатне захистити від розвитку хвороб серця, цукрового діабету, раку, артриту, виразкового коліту і хвороби Крона.


Разом з тим невід'ємною частиною раціону кожної людини повинні бути овочі та фрукти. Справа в тому, що в них присутні поліфеноли, які протидіють окислювальному стресу, підтримують ліпідний обмін і здоровий профіль мікробіоми.

За даними досліджень, ті, хто їсть два рази на день фрукти і три - овочі, рідше страждають серцево-судинними, а також онкологічними захворюваннями і живуть довше ровесників.

Раніше "Hyser" писав про те, що була названа харчова добавка, яка спалює і жир, і зайві цифри у віці.

Також наш портал повідомляв, що були названі дві зачіски, які ведуть до облисіння.

Нагадуємо, що медики назвали 10 простих звичок, які здатні продовжити роботу серця.