Названы три компонента в рационе для долголетия и вечной молодости

Правильный рацион способствует продлению жизни.

Диетологи настаивают на том, что от рациона многое зависит, в том числе и длительность жизни. В частности, нужно всего три ключевых ингредиента для того, чтобы продлить свои годы жизни. Соответствующей информацией на этот счет поделился доктор области клинических медицинских исследований в Имперском колледже Лондона, которая также является диетологом, пишут росСМИ.

Так, для здоровья полезно ежедневно съедать от 25 до 38 граммов клетчатки, которая благотворно влияет на работу кишечника, снижает риск преждевременной смерти, рака, диабета второго типа и тревожных расстройств.

Кроме того, не менее полезным для организма является оливковое масло холодного отжима. Все потому что на организм оно действует как антиоксидант и помогает снять воспаление. Также по словам специалистов, регулярное употребление оливкового масла способно защитить от развития болезней сердца, сахарного диабета, рака, артрита, язвенного колита и болезни Крона.

Вместе с тем неотъемлемой частью рациона каждого человека должны быть овощи и фрукты. Дело в том, что в них присутствуют полифенолы, которые противодействуют окислительному стрессу, поддерживают липидный обмен и здоровый профиль микробиомы.

По данным исследований, те, кто ест два раза в день фрукты и три - овощи, реже страдают сердечно-сосудистыми, а также онкологическими заболеваниями и живут дольше ровесников.

Ранее "Hyser" писал о том, что была названа пищевая добавка, которая сжигает и жир, и лишние цифры в возрасте.

Также наш портал сообщал, что были названы две прически, которые ведут к облысению.

Напоминаем, что медики назвали 10 простых привычек, которые способны продлить работу сердца.