Схуднути через сльози? Вірусний тренд обіцяє диво, якщо ви поплачете, але правда може вас здивувати

Інтернет вже не раз породжував сумнівні лайфхаки: від «кави з лимоном для плоского живота» до «танців у ліжку замість кардіо».

Але тепер новий фаворит — схуднення через плач. Звучить драматично, ніби хтось нарешті придумав фітнес для душі. Та чи є в цьому сенс? Давайте розберемо по-чесному, без рожевих сліз.

Чи справді плач спалює калорії?

Так. Але не поспішайте влаштовувати собі марафон мелодрам. Плач «з’їдає» близько 1,3 калорії за хвилину — стільки ж, скільки сміх. Тобто навіть якщо ви проридали 20 хвилин над старими переписками, ви втратили… 26 ккал. Це навіть не половина яблука.
На жаль, ніякого «жироспалювального режиму» тут немає. До речі, втрата ваги під час горювання чи депресії часто пов’язана зовсім не зі сльозами, а зі зникненням апетиту. Не найздоровіший шлях, погодьтеся.

Що плач реально робить із нашим тілом

1. Опускає рівень стресу

Емоційні сльози — це не просто вода з очей. Це гормональна реакція на перенавантаження. Саме тому після хорошого плачу ми відчуваємо:

• дивне, але приємне полегшення
• розслаблення
• яснішу голову

Ваш організм буквально перезапускає нервову систему.

2. Виводить частину стресових гормонів

Емоційні сльози містять кортизол — той самий гормон, що робить нас:

• товстішими в області живота
• нервовішими
• гірше сплячими

Чим довше ми тримаємо все в собі, тим більше цей гормон шкодить тілу. Тому плач — не ворог, а маленька природна детокс-процедура.

3. Додає «гормони тепла»

Після сеансу плачу тіло виділяє ендорфіни та окситоцин. А це:

• внутрішній спокій
• відчуття захищеності
• навіть полегшення фізичного болю

Ось чому після сліз ви можете почуватися так, ніби трошки побули у психолога.

Коли сльози — це не очищення, а сигнал SOS

Плакати — нормально. Не плакати ніколи — теж підозріло. Але якщо:

• ви плачете майже щодня
• не розумієте, чому це відбувається
• реагуєте сльозами на дрібниці
• порушився сон, апетит або з’явилась апатія

— це вже не про емоційну гігієну. Це про потребу в підтримці фахівця. І це, до речі, теж турбота про себе.

Вердикт: плач — чудовий психолог, але жахливий тренер

Ні, ви не схуднете від сліз. Це не замінить ні прогулянку, ні спортзал, ні навіть ліниву розтяжку. Але сльози — це чиста біологія самозахисту:

• знімають напругу
• нормалізують гормони
• допомагають пережити біль
• підтримують психічне здоров’я

Тож якщо відчуваєте, що назріває «буря» — не панікуйте. Плач — це не слабкість. Це одна з мов, якою ваше тіло говорить:
«Гей, я на твоєму боці. Давай полегшимо це разом».