5 диетических продуктов, которые помогут быстро утолить голод

Вот как выглядят 5 продуктов, которые помогут вам быстро избавиться от назойливого ощущения голода.

1. Овощи и фрукты

Можно есть любые овощи и фрукты. Почти все они помогают утолить голод, но при этом не грозят вам лишними килограммами. В овощах и фруктах содержится много воды и клетчатки, поэтому вместе с зеленью они быстро создают ощущение сытости.

2. Чай и корица

Чтобы утолить голод, вы можете съесть немного молотой корицы и запить ее зеленым чаем. Вместо корицы можно использовать зерна кофе. Однако в этом случае стоит быть осторожным — людям с проблемным давлением лучше не принимать тонизирующие средства на голодный желудок.

3. Мясо

Естественно, речь не идет о жареном стейке, который нельзя назвать полезным продуктом. А вот мясо птицы или рыба замечательно подходит для избавления от голода.

[related_posts id=»176959″]

4. Вода с лимоном

Если вы очень голодны, следует выпить стакан холодной воды с кусочками лимона. Лимонный сок начнет переваривать собственные жиры, а жидкость, попавшая в желудок, на определенное время избавит вас от ощущения голода.

5. Льняные семена

Они позволяют быстро утолить голод. Льняные семена можно есть в молотом виде или добавлять в салат. Они насыщены полезными жирами, поэтому желудок воспринимает их очень хорошо.

Кроме того, очень важно придерживаться сбалансированного рациона. Вечером следует есть продукты с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров. Если вы прислушаетесь к этому совету, то голод вам не будет угрожать никогда. Стоит почаще употреблять яйца, курятину, сою, рыбу, творог и другие полезные продукты.