Украинская спортсменка, профессиональная тренер, известный специалист по похудению и телеведущая Анита Луценко пояснила, почему человеку с лишним весом не следует тренироваться с гантелями.
Подпишись на Hyser.com.ua в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяВ своем Instagram она опубликовала полезный пост для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Зачастую люди, которые поставили себе цель, садятся на диету и идут в спортзал в надежде ускорить процесс. Однако самым важным в процессе похудения является питание и его доля в процессе составляет 90%.
Анита пишет, что на вопрос, нужны ли гантели человеку с лишним весом, она бы ответила категоричное "нет".
"Из сегодняшнего: Если бы кто-то спросил меня нужно ли человеку с лишним весом брать в руки гантели для приседаний, выпадов, проходок, зашагиваний и тд!
Я бы ответила- НЕТ!!!", - пишет диетолог.
Она поясняет это те тем, что лишний вес человека и так имеет свойство утяжелителя наподобие гантелей - просто он распределен по всем телу. Поэтому утяжеление присутствует по умолчанию.
"Лишний вес - это и так как будто вы держите 2 гантели по 3, 5 или 10 кг в каждой руке. Ок просто они распределены. Но телу и так тяжело и упражнения и так с утяжелителями.
И всегда конечно самый главный вопрос! Зачем? Чтоб похудеть!? Чтоб похудеть эти сверхустойчивость лучше потратить на продумывание еды и коррекцию парочки привычек! Это гарантирую поможет снизить вес! Гантели, грузы, штанги?! Не думаю", - резюмирует специалист.
После публикации данного поста Анита Луценко получила огромное количество комплиментов касаемо своей фигуры.
"Анита! Вы выглядите шикарно! 😍❤️", "о боги! Анита 💔💔💔", - пишут они.
К ее мнению прислушались и поддержали многие ее фолловеры.
Ранее Hyser писал о том, что Анита Луценко впервые показала своего мужа.
Также Hyser сообщал, что Анита Луценко показала, как быстро сделать голливудскую укладку волос.
Напомним, что Анита Луценко показала, как есть ягоды и фрукты без вреда для здоровья.
