Іноді біль голови починається, коли немає можливості придбати ліки, або це відбувається занадто часто, і приймання медикаментів стає небезпечним. Однак цю проблему можна вирішити за допомогою народних методів.

Про це повідомляє Doc.ua.

Щоб вдаватися до знеболювальних, які можуть бути протипоказані, можна спробувати природні методи та не завдають шкоди здоров'ю.

Відпочиньте. Головний біль іноді виникає через перевтому або нестачу сну. Тому важливо приділити час для відпочинку, щоб упоратися із цією проблемою.

Фізична активність. Легкі фізичні вправи, йога або медитація можуть допомогти боротися з головним болем, зберігаючи здоров'я тіла та покращуючи кровообіг.

Масаж. Масажування певних точок може зняти напругу в голові та зменшити болючі відчуття.

Прогулянка на свіжому повітрі. Відсутність кисню в приміщенні може спричинити головний біль, тому прогулянка на вулиці може допомогти впоратися з цією проблемою.

Водний баланс. Нестача рідини в організмі часто може викликати головний біль, тому важливо пити достатньо води.

Кофеїн. Пити чай або каву може допомогти знизити головний біль завдяки кофеїну, що міститься в них.

Теплий або холодний компрес. Застосування теплого або холодного компресу може допомогти впоратися з болями в голові та шиї.

Ці природні методи можуть допомогти впоратися з головним болем без використання таблеток, проте у разі частих або сильних болів завжди важливо звернутися до лікаря.

Причини виникнення головного болю

Головний біль зумовлений взаємодією між мозком, кровоносними судинами та навколишніми нервами. Сильні головні болі можуть бути викликані наступними причинами:

  • вживанням алкоголю;
  • змінами у режимі харчування чи сну;
  • депресією;
  • емоційним стресом;
  • перевищенням дози ліків;
  • напругою очей, шиї чи спини через неправильну поставу;
  • освітленням;
  • лісовий;
  • погодними змінами.

Читайте також:

Не всі побачать держдопомогу: у Мінсоцполітики пояснили, який потрібен стаж для виходу на пенсію у 2024 році

Після бурхливих свят буде корисно: продукти, що зміцнюють печінку

Отримають до 100% знижки: низка українців звільнять від сплати комуналки - кого це торкнеться