В Україну прийшла спека і поради щодо того, як її пережити, стали вельми актуальні.
Підпишись на Hyser.com.ua в Google News! Тільки найяскравіші новини!
ПідписатисяЕксперти зібрали список корисних порад, як захиститися від спеки, пише "Голос".
1. Коли за вікном спека, необхідно тримати вікна закритими, щоб спека не проходила в кімнати. Те ж саме стосується штор - вони затримують сонячне світло і в кімнаті стає не так жарко.
Коли сонце сяде, можете відкрити вікна і тоді в кімнату буде дути свіжий вітерець.
2. У спеку необхідно намагатися уникати зневоднення. Також влітку експерти радять пити гарячий чай, який сприяє охолодженню організму.
3. Уникайте гострих і занадто гарячих страв, щоб не потіти ще більше. За словами дієтологів, вживання такої їжі сприяє нагріванню і потовиділенню, а разом з потом тіло втрачає тепло.
4. Не потрібно перебувати під променями сонця. 15-хвилинної прогулянки буде достатньо, щоб отримати неймовірну кількість вітаміну D, що дозволить підтримувати його рівень протягом усього року.
5. Вживання великої кількості алкогольних напоїв в жарку погоду - "найгірше, що можна зробити". За словами експертів, в холод спиртне сприяє зневодненню, а в спеку цей ефект посилюється в десять разів.
6. Холодний душ не допомагає в спеку. Справа в тому, що після нього тіло підвищує власну внутрішню температуру, і в ліжку людина відчуває ще більший жар і як наслідок буде погано спати. Тому найкраще прийняти теплу ванну або душ, щоб організм не намагався зігрітися.
7. Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, таких як бавовна. Вночі людині не буде так жарко, оскільки цей матеріал здатний вбирати піт з шкіри. А ось нічна білизна з синтетики, навпаки, буде утримувати тепло у шкіри. Те ж саме стосується і постільної білизни.
Раніше Hyser писав про те, що в Україні затоплює популярні пляжі і курорти, тому їхати відпочивати поки не варто.
Також Hyser повідомляв, що був озвучений прогноз погоди на українських курортах.
Нагадаємо, що українців попередили про погодні катаклізми і порадили бути обережними.