Лікарі назвали овочі, які особливо корисні гіпертонікам.

Таким чином, якщо їх вживати на щоденній основі, то це буде сприяти зниженню артеріального тиску і його кращому контролю. В першу чергу, за словами вчених, гіпертонікам будуть корисні овочі, багаті природними нітратами. Про це пише "Жіночий світ".


Наприклад, позитивно впливають на кровотік і полегшують навантаження на серце, речовини, які містяться в шпинаті. Також рекомендується додати в свій раціон червонокачанну капусту, яка теж може допомогти нормалізувати артеріальний тиск, завдяки дуже високому вмісту калію.

Такими ж корисними властивостями для організму володіють і інші овочі, серед яких часник, броколі, кучерява капуста, буряк і швейцарський мангольд. У кожному з них є речовини, які допомагають знизити артеріальний тиск, тому лікарі їх радять вживати в обов'язковому порядку саме людям, що страждають від серцево-судинних захворювань.

Лікарі розповіли, на які овочі слід налягати гіпертникам, фото: РБК-Україна

Адже, наприклад, той же швейцарський мангольд, який насичений магнієм, кальцієм, калієм – мінералами, що регулюють кров'яний тиск. Якщо регулярно вживати цей овоч в своєму раціоні, то він буде допомагати боротися з різними серцевими захворюваннями, запаленням, високим рівнем холестерину.

До всього іншого, не зайвими будуть в раціоні зелені фрукти і овочі (кабачки, патисони, капуста, огірки, яблука, груші), зелень, рослинна олія.

Раніше "Hyser" писав про те, що лікар розповів, як швидко впоратися з головним болем при погодних змінах.

Також наш портал повідомляв, що був названий овоч, який захищає від раку.

Нагадуємо, що доктор Комаровський назвав топ-помилки людей з підвищеним тиском.