Полномасштабное вторжения России в Украину нарушило сон многих. Особенно страдают дети, которые частично осознают происходящее и видят страх на лицах родителей. Такие дети часто не могут уснуть, переживая или находясь под впечатлением от увиденного.

Elle.ua предоставил список мобильных приложений, которые помогут уснуть.

Headspace

Одно из самых популярных в своей категории. Разработчики утверждают, что приложение помогает в формировании полезных привычек и поддерживает ментальное здоровье. Headspace предлагает различные программы в соответствии с заданными целями: успокоиться, уменьшить тревогу или улучшить сон. Базовый пакет содержит 10 мини-уроков по основам медитации. В приложении также есть коллекция с расслабляющей музыкой.

Calm

В приложении есть успокаивающие звуки природы, которые подойдут для сна и медитации. Средняя продолжительность трека от трех до 25 минут. Также есть лекции от психологов и врачей о здоровье.

Sleepo

Приложение работает без активного интернета. Sleepo способствует борьбе с бессонницей и релаксации. В подборке приложения можно найти расслабляющиеся звуки природы, воды и города. Есть функция по созданию собственных мелодии.

BetterMe Mental Health

Украинское приложение. В функциях есть ознакомление с дыхательными упражнениями, медитации для сна и релаксации и курсы по борьбе с тревожностью и стрессом.

Smiling Mind

Подходит как для взрослых, так и для детей от 7 лет. С помощью приложение можно медитировать и овладевать своими эмоциями.

Читайте также: