Многие родители жалуются, что их дети не хотят есть полезную еду. Они не знают, как заставить ребенка есть овощи и фрукты.

На самом деле дети просто боятся есть незнакомую еду. С самого рождения дети копируют поведение родителей. Так они учатся есть ту же еду, что и взрослые.

Не нужно заставлять детей есть насильно. Это только напугает их. Нужно выяснить, почему ребенок отказывается есть. Может быть, у него болят зубы или он заболел. Тогда лучше показаться врачу.

Родители сами должны есть овощи и фрукты. Тогда дети тоже будут их есть. Нужно объяснять детям, что овощи и фрукты не только вкусные, но и полезные.

Вот несколько советов, как приучить ребенка к овощам и фруктам:

1. Ставьте на видном месте миску с овощами и фруктами. Тогда ребенок сможет перекусить ими, когда проголодается.

2. Готовьте вместе с ребенком интересные блюда из овощей. Режьте их необычными формами. Тогда ребенку будет интересно попробовать свое блюдо.

3. Добавляйте овощи в первые блюда и салаты. Небольшое количество ребенок не заметит, но будет привыкать к их вкусу.

4. Кладите фрукты вместо сладостей в школьный завтрак или обед ребенка.

5. Выращивайте овощи и фрукты вместе с ребенком. Тогда он будет ответственно ухаживать за растениями и охотнее есть плоды своего труда.

6. Готовьте интересные и яркие блюда из овощей. Используйте полезные приправы в небольших количествах.

7. Кормите ребенка овощами и фруктами, когда он очень голоден. Тогда он согласится поесть даже не самую любимую еду.

Так, терпеливо и постепенно, можно приучить ребенка к полезным продуктам.

Читайте также: