Каждый день мы проводим в постели около 8 часов. Для крепкого спокойного сна очень важно качество постельного белья, которым заправлена кровать. Но не менее важно, чтобы это постельное белье было чистым.

В течение недели мы проводим в постели в среднем от 40 до 60 часов. Этого достаточно для того, чтобы в ней оставались различные загрязнения. Пот, волосы, частички кожи и любые другие загрязнения быстро скапливаются на постельном белье.

Исследования показывают, что постельное белье нуждается в замене раз в 7-10 дней. Большинство врачей-дерматологов советуют не затягивать и перестилать кровать каждую неделю. Летом, когда наши тела больше потеют, этот интервал стоит уменьшить и менять постельное белье каждые 5-7 дней.

В каким случаях перестилать кровать нужно чаще?

  • У вас аллергия или астма,
  • У вас проблемная, жирная, склонная к акне кожа,
  • Вы спите голым,
  • Вы не каждый вечер ходите в душ,
  • Вы пускаете на кровать домашних животных,
  • Вы любите позавтракать или поужинать в постели,
  • В период болезни, например, ОРВИ. Грязное постельное белье может стать источником бактерий и микробов, которые будут в особенности опасны для ослабленного болезнью организма,
  • Кроватку новорожденных нужно перестилать, как только вы видите на ней загрязнения.

Приснился плохой и страшный сон: что нужно сделать, чтобы он не сбылся

Так сладко вы еще не спали: как наладить сон после воздушных тревог и стрессов

Будете спать, как младенец: эксперты рассказали, как с помощью мелочей улучшить свой сон