Многие согласятся, что финики уже давно стали излюбленным лакомством не только жителей восточных стран, но и украинцев. Еще бы, плоды фиников легко заменяют собой сладости - их плотная сочная мякоть имеет очень сладкий, буквально медовый вкус с приятной терпковатой кислинкой. Но, как оказалось, финики еще и очень полезны.

Самый простой способ употребления свежих или сушеных фиников – в качестве самостоятельного десерта. При этом счтоит знать, что снимать кожуру с фиников не требуется, так как она съедобна и именно в ней присутствует наибольшее количество полезных микроэлементов.

Важно! Средняя дневная дозировка для взрослого здорового человека, у которого нет таких проблем, как сахарный диабет, 3-7 штук фиников. А если это королевские финики, то – 3-4 штуки (они обычно значительно крупней по размеру). Именно такая порция поможет поддерживать здоровье в норме и не будет провоцировать обострение или развитие новых заболеваний и превышать употребление этого количества плодов не стоит.

Известно, что финики особенно полезны для беременных и во время кормления грудью, так как медовые ягоды с приятной терпковатой кислинкой борются с послеродовым синдромом и улучшают состояние нервной системы.

При этом для мужчин финики также полезны — положительно влияют на потенцию.

Кроме того, говоря о полезных свойствах фиников, диетологи отмечают большое содержание клетчатки в них, а именно она благотворно влияет на работу ЖКТ и пищевода.

Также фрукты богаты антиоксидантами, которые снижают риск возникновения многих заболеваний и окислительных процессов в организме. Считается, что финики можно есть в качестве профилактики микробных инфекций, поскольку они устойчивы ко многим бактериям.

А вот с диетологической точки зрения, финики — отличная замена сахара, так как в них нет "пустых калорий".

При этом врачи не рекомендуют есть финики людям с обострением симптома раздражённого кишечника, так как финики могут вызвать вздутие, бурление и дискомфорт в животе.

Польза фиников:

  • борются с изжогой;
  • улучшают работу нервной системы;
  • нормализуют работу кишечника;
  • укрепляют кости, волосы, ногти;
  • утоляют голод;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализуют давление.

Вред фиников

  1. Высокая калорийность (нежелательно употреблять в большом количестве людям с лишним весом).
  2. Противопоказан, если у человека кариес, мочекаменная болезнь, сахарный диабет.
  3. Нельзя употреблять финики, если часто мучают мигрени и головные боли.

Как выбрать вкусные финики

Чтобы выбрать сладкие и вкусные финики, следует обращать внимание на цельность кожуры - она должна быть без трещин и других повреждений.

Чем темнее цвет плода, тем он более спелый. Не выбирай блестящие плоды, ведь они могут быть смазаны маслом для товарного вида.

Читайте также:

Ноги почти не ходят: в сети показали больного Путина. Карма в действии

Без яиц и кефира: как приготовить пухлые оладки, чтобы порадовать семью

Дмитриевская суббота: что нельзя делать 5 ноября, чтобы не навлечь беду на свою семью