Епатажна артистка, зірка "Ліги Сміху", подруга Маші Єфросініної Оля Полякова залишається однією з найяскравіших постатей на українській сцені. Шанувальники захоплюються не лише її голосом і харизмою, а й умінням виглядати бездоганно у будь-який час.

Як зірці це вдається?

Регулярний догляд за собою:

Полякова наголошує, що краса потребує рутини. Її особиста формула включає заняття спортом кілька разів на тиждень, регулярне відвідування лазні, скрабування тіла і часті масажі. Такий відхід, за її словами, допомагає підтримувати тонус та сяйво.

«Спорт через день; скраб та лазня щотижня; масаж кілька разів на тиждень».

Харчування після 40:

Співачка вважає, що вік потребує продуманого підходу до харчування. У її меню завжди достатньо чистої води, клітковини, білків та корисних жирів, а вуглеводи зведені до мінімуму. Не менш важливий для неї і якісний сон – не менше восьми годин на добу.

Оля Полякова
Оля Полякова

«Після 40 років у раціоні має бути достатньо води, багато клітковини, жиру та білка, а менше – вуглеводів. А також потрібен гарний сон: хоч би 8 годин», - поділилася Полякова.

Уподобання в їжі:

Хоча Оля не надто сувора у заборонах, вона зізнається, що свинина давно виключена з її раціону – їй просто не подобається ні її смак, ні запах. Решта, включаючи соуси і навіть кетчупи, легко знайти в її холодильнику.

Уроки дієт:

Артистка відкрито зізнається, що колись експериментувала зі строгими дієтами. Низьковуглеводні дієти з недостатнім вмістом жирів та білків призвели до проблем зі здоров'ям, у тому числі до збоїв менструального циклу. Сьогодні вона переконана: баланс — єдиний правильний підхід.

Форма без крайнощів:

На відміну від багатьох, Поляковій не потрібно «екстренно» готуватися до важливих виступів чи фотосесій. Вона запевняє, що ніколи не дозволяє собі втрачати форму, тож завжди готова вийти на сцену.

Нагадаємо, Наталія Могилевська схудла на 25 кілограм і наважилася піти на це: "Останній етап зараз"

Раніше «hyser» повідомляв, Ольга Сумська у 58 років викотила форми в купальнику: за що на неї "в'їлися" українці

Як повідомляв «hyser», "Друзі" повертаються: Дженніфер Еністон і Кортні Кокс довели фанатів до межі