С началом летнего сезона многие украинки задумались, в чём бы еще себя ограничить, чтобы похудеть. И на первом месте вопрос: стоит ли отказываться от хлеба? Как оказалось, отказываться не нужно, более того, есть сорт, который поможет уменьшить жир на животе.

Так, японские ученые выяснили, что пшеничный цельнозерновой хлеб может помочь уменьшить область живота на целых четыре сантиметра.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Plant Foods for Human Nutrition.

В ходе эксперимента ученые случайным образом определили 50 добровольцев. Все они в течение 12 недель соблюдали диету, включающую рафинированный (белый) или цельнозерновой хлеб.

Команда ученых собирала образцы крови и каждые шесть недель проводила компьютерную томографию (КТ) для наблюдения за участниками.

В конце исследования обнаружилось, что уровень висцерального жира (жира на животе) снизился у тех, кто ел цельнозерновой пшеничный хлеб. Кроме того, в среднем на четыре сантиметра уменьшился объем живота.

При этом участники, которые потребляли очищенный хлеб, не получили таких же преимуществ.

Таким образом в результате исследования японским ученым удалось узнать, что цельнозерновой хлеб может помочь уменьшить талию на несколько сантиметров, а диета на цельнозерновом пшеничном хлебе может способствовать предотвращению ожирения из-за висцерального жира.

Что важно знать о висцеральном жире:

  • о накоплении висцерального жира вокруг внутренних органов, таких как печень, поджелудочная железа и кишечник сигнализирует большой живот;
  • если ничего с этим жиром не делать и не пытаться его уменьшить, то это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем — от болезней сердца до диабета.

Напомним, что недавно в США было опубликовано исследование, в котором ученые доказали, что для женщин прибавление жира на животе на каждые 10 сантиметров повышает риск смерти от любой болезни на 8%, а для мужчин подобный рост талии увеличивает эту опасность на 12%.

Читайте также:

Они есть в любом супермаркете: названы продукты, отбирающие 15 лет вашей жизни

Можно получить 16 тысяч гривен социальной помощи. Что нужно знать и как оформить заявку

Будут выдавать по 9 тысяч гривен: украинцам рассказали о новой помощи