Вы читаете: Специалисты рассказали, какая работа негативно влияет на внешность

Специалисты рассказали, какая работа негативно влияет на внешность

Специалисты рассказали, какая работа негативно влияет на внешность

Сидячая работа негативно сказывается не только на внешнем виде ягодиц, но и на всей внешности человека.

Привычка длительное время сидеть на стуле делает попу более плоской. Фитнес — эксперты рассказали о том, как справиться с данной проблемой.

У людей, имеющих сидячую работу, значительно чаще наблюдаются плоские ягодицы с отвислой кожей, в чём не сомневается эксперт в области фитнеса из Нью-Йорка Дэн Джордано.

Какое бы количество времени эти люди не тратили на посещение спортзала по выходным, целых пять дней в неделю низкой физической активности сказываются куда более значительно, утверждает эксперт.

После 5 лет офисной работы мышцы ягодиц получают такие повреждения, что они начинают просто изнашиваться и исчезать. Это связано с двумя факторами — нехваткой кровотока и той позой, в которой мы сидим от природы.

Еще один негативный момент, это то, что прочность мышц ягодиц воздействует на тазовую стабильность, а также мышцы кора. А это значит, что сидячая работа негативно сказывается не только на внешнем виде ягодиц, но и на всей внешности человека.

Но что радует, так это то что, существуют способы справиться с этой проблемой. Необходимо начать с того, как именно человек сидит. 90% людей сидят за столом так, что их так зад сдвигается вперед, из-за чего основная нагрузка ложится на позвоночник. Из-за этого мышцы ягодиц вообще не работают, что вызывает их атрофию.

Измените осанку и сидите с прямой спиной. Фитнес — эксперт также призывает людей почаще вставать и двигаться хотя бы по 30 секунд, чтобы стабилизировать приток крови в зоне ягодиц и напрягать мышцы. Желательно, вставать каждые полчаса или в идеале каждые 15 минут.

Прекрасным выходом будет стол для стоячей работы, к которому можно подходить время от времени. Работа в стоячем и сидячем положении — это идеальное сочетание, позволяющая напрячь не только мышцы тела, но и снизить риск ожирения, болезней сердца и диабета второго типа.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Share Twitter Pocket Mail Viber Send
Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: