Вы читаете: Эксперты назвали ТОП-10 самых полезных для здоровья продуктов

Эксперты назвали ТОП-10 самых полезных для здоровья продуктов

Эксперты назвали ТОП-10 самых полезных для здоровья продуктов

Список самых полезных для здоровья продуктов составили эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов. Они учитывали не только наличие в продуктах полезных витаминов и минералов, но и способность организма к их усвоению.

На первом месте расположились помидоры. Их главная ценность заключается в огромном количестве антиоксиданта ликопина, клетчатки и калия. Благодаря этим элементам помидоры обладают противораковыми свойствами, а также способны помочь при заболеваниях сердца, гипертонии и глаукоме.

Вторую позицию заняла овсянка, в которой содержится масса растительных белков, клетчатки, витаминов группы В и растворимых пищевых волокон. С помощью овсянки можно защитить организм от высокого давления и очистить пищеварительный тракт от токсинов.

На третьей строчке расположился киви. В этих фруктах содержится большое количество витаминов А, С и Е. Кроме того, их семена богаты жирными кислоты омега-3. Киви помогает избежать гипертонии, приносит пользу при похудении и укрепляет здоровье суставов.

Четвертое место досталось винограду. Его ягоды могут замедлить процессы окисления, благодаря чему снижается риск возникновения злокачественных клеток. Также виноград приносит пользу сосудам.

На пятой позиции расположилась рыба и морепродукты. В них содержатся жиры, витамины, минералы и микроэлементы, которые положительно сказываются на состоянии сосудов и артерий.

Читайте также:

0 362 0
09:53, Июн 16, 2017 Алексей Мельниченко

Ученые назвали продукты, которые могут вызвать зависимость

Общество

Шестое место досталось брокколи, которая улучшает работу печени, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Седьмым стал авокадо, способствующий регулированию уровня сахара в крови и улучшающий самочувствие в целом. Восьмая позиция принадлежит куриным яйцам. Они предотвращают старение и улучшают работу сосудов.

Замыкают ТОП-10 полезных продуктов чеснок и оливковое масло.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Share Twitter Pocket Mail Viber Send
Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: