Пять закусок, которые повышают жизненную энергию

Эксперты представили пять рецептов вкусных снэков для повышения уровня энергии.

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и даже шоколаде, способен сделать день более продуктивным, а тренировки – более результативными.

Пять кофеиносодержащих закусок для повышения энергии выглядят так:

Кофейно-миндальный смузи.  И кофе, и миндаль позволяют повысить продуктивность физических нагрузок. Для приготовления смузи потребуется нарезанный на кусочки замороженный банан, пол стакана несладкого миндального молока, две столовые ложки охлажденного эспрессо, чайная ложка несладкого какао-порошка и столовая ложка миндального масла. Просто взбейте ингредиенты в блендере.

© Mitch Mandel

Вишнево-шоколадный десерт. Вишни богаты витамином C и борющимися с различными болезнями антиоксидантами. Чтобы приготовить десерт, добавьте к половине стакана греческого йогурта пол стакана несладких замороженных вишен, посыпьте двумя столовыми ложками стружки из темного шоколада. По желанию полейте медом или кленовым сиропом.

© Mitch Mandel

Рисовый пудинг с зеленым чаем. Смешайте пол стакана консервированного кокосового молока, пол стакана сваренного коричневого риса, полторы чайных ложки меда и щепотку соли. Заварите пакетик зеленого чая, добавьте напиток к пудингу и украсьте кубиками манго.

© Mitch Mandel

Читайте также: Украина и Россия превратились в главных врагов. Кому это выгодно?

Чай латте. Нагрейте стакан нежирного молока, добавьте чайную ложку ванилина. Перелив жидкость в чашку, заварите в ней пакетик черного чая. Употребляйте с кусочком персика.

© Mitch Mandel

Кофейно-овсяные кексы. Вбейте в миску два больших яйца, один с четвертью стакана нежирного молока, ¾ стакана яблочного пюре, две чайных ложки ванилина и три столовых ложки меда. Добавьте три стакана овсяных хлопьев, чайную ложку соды, полторы столовых ложки растворимого кофе, полторы чайных ложки корицы и щепотку соли. Посыпьте клюквой и рублеными орехами. Перемешайте и разлейте по смазанным маслом формочкам для кексов. Выпекайте при 180 градусах в течение 20 минут.

© Mitch Mandel

Читайте также: «Богатые и знаменитые» киевляне накопили огромные долги за коммуналку

В Украине появится самый большой в мире комбайн 

Источник: Новое Время