Эксперты назвали лучший напиток для здорового и крепкого сна

Американские ученые провели эксперимент, в результате которого пришли к выводу, что один из напитков помогает продлить сон почти на 1,5 часа. Речь идет о кислом вишневом соке.

По словам исследователей, если употреблять этот напиток за час до сна, то можно проспать дольше, получив при этом более качественный отдых. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие несколько десятков добровольцев, страдающих от бессонницы. Выяснилось, что вишневый сок продлевает сон на 84 минуты. Вместе с тем исследователи пришли к выводу, что этот напиток на 17 минут сокращает время засыпания. Другие виды соков не дают аналогичного результата.

Читайте также: 8 продуктов, которыми можно заменить таблетки

Одной из главных причин такого действия кислого вишневого сока является содержание в нем процианидина и антоцианов. Эти вещества снижают уровень кинуренина, который, как доказали результаты предыдущих научных исследований, ухудшает качество сна. Кроме того, вишневый сок способствует увеличению количества триптофана в крови — аминокислоты, способствующей сонливости.

[related_posts id=»247224,247619″]

Также эксперты связывают такой эффект вишневого сока с мелатонином, который является натуральным антиоксидантом. Данное вещество влияет на цикл сна и способствует его нормализации.

Как сообщал Hyser, ранее ученые доказали еще одно, крайне пикантное полезное свойство красного вина.