Ученые назвали продукты, которые лучше всего помогают контролировать аппетит

Ученые из США рассказали, какие продукты помогут преодолеть чувство голода и обезопасят от переедания. Диетологи отмечают, что чрезмерное употребление пищи — опасный процесс, из-за которого в организме может накопиться слишком большое количество жиров.

Специалисты из Ратгерского университета отмечают, что вследствие переизбытка жиров в рационе может возникнуть гормональный сбой в организме. Это приводит к усилению чувства голода, из-за чего человек постоянно бегает на кухню в поисках еды. Крайняя стадия этого процесс — пищевая зависимость, которая по симптомам и тяжести напоминает алкогольную или никотиновую зависимость.

Главной причиной переизбытка жиров в организме является неправильное питание. Когда человек потребляет фастфуд или полуфабрикати, злоупотребляет кондитерскими изделиями и выпечкой, в организме накапливаются жиры. Поскольку пищевую зависимость трудно преодолеть, у людей случаются психологические срывы.

[related_posts id=»215288″]

По мнению ученых, избавить от постоянного чувства голода и желания переедать могут следующие продукты:

  • авокадо;
  • бананы; 
  • йогурт;
  • зеленый чай;
  • свежесваренный кофе;
  • теплое молоко;
  • хумус.

Диетологи отмечают, что эти продукты содержат особенные вещества, подавляющие голод и помогающие высвободить лишний жир из организма. Если вы включите их в свой рацион, то организм начнет быстрее трансформировать жир в энергию, а мозг будет быстро получать сигнал о насыщенности.

[related_posts id=»207103″]

Читайте также: 6 дешевых продуктов, которые приносят большую пользу