5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Завтрак играет важную роль, поскольку в это время человек получает энергию, необходимую для продуктивного проведения первой половины дня. Эксперты в сфере питания рассказали, из каких продуктов не следует начинать свой день.

1. Сладости

Употребление сладостей утром сильно нагружает поджелудочную железу. Из-за избытка инсулина не только возрастает угроза появления лишних килограммов, но и повышается уровень сахара в крови, что может стать причиной развития сахарного диабета.

2. Йогурт

Если употреблять йогурт на голодный желудок, он теряет большое количество полезных свойств. Лучше всего его есть спустя 2 часа после приема пищи или же перед сном. Только так он может улучшить пищеварение.

3. Цитрусовые

В них содержатся эфирные масла и фруктовые кислоты, которые раздражают слизистую оболочку желудка и вызывают усиленное выделение соляной кислоты. Вместе с тем желудок чувствует себя, словно в него попал уксус. Самую большую опасность цитрусовые несут для людей с повышенным уровенем кислотности, язвой и хроническим гастритом.

4. Холодные напитки

Их не следует употреблять людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, поскольку холодные напитки могут вызвать обострение. Также они приводят к сужению сосудов желудка и ухудшают кровообращение. Все это негативно сказывается на процессе переваривания пищи.

5. Сырые овощи и фрукты

В них содержится грубая клетчатка, раздражающая слизистую оболочку. Это может стать причиной болей, тяжести и вздутия живота.

[related_posts id=»215288″]

Читайте также: 6 дешевых продуктов, которые приносят большую пользу