Ученые назвали продукты, которые помогут прожить дольше

Желающим нормализовать работу сердца следует употреблять масла на растительной основе.

Ученые Туманного Альбиона составили список продуктов питания, употребление которых может защитить организм от серьезных недугов, часто провоцирующих преждевременную смерть. В первую очередь речь идет о продуктах, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.

[related_posts id=»189062,188710″]

Первое место по полезности занимает морская рыба, богатая омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, представляющими собой вещества, жизненно важные для человеческого организма.

Вторую строчку занимают разнообразные семена и орехи. Они в обязательном порядке должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Если, конечно, вы задумываетесь о здоровье своего сердца. И не только сердца — семена и орехи полезны для головного мозга, а также для других важных органов.

Третья строка принадлежит фруктам и овощам.

Желающим нормализовать работу сердца следует употреблять масла на растительной основе — в частности, оливковое и льняное.

Также стоит уделить внимание таким продуктам, как бурый рис, овсянка и гречка, а также прочим цельнозерновым культурам.