Желающим нормализовать работу сердца следует употреблять масла на растительной основе.

Ученые Туманного Альбиона составили список продуктов питания, употребление которых может защитить организм от серьезных недугов, часто провоцирующих преждевременную смерть. В первую очередь речь идет о продуктах, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.

[related_posts id=»189062,188710″]

Первое место по полезности занимает морская рыба, богатая омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, представляющими собой вещества, жизненно важные для человеческого организма.

Вторую строчку занимают разнообразные семена и орехи. Они в обязательном порядке должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Если, конечно, вы задумываетесь о здоровье своего сердца. И не только сердца — семена и орехи полезны для головного мозга, а также для других важных органов.

Третья строка принадлежит фруктам и овощам.

Желающим нормализовать работу сердца следует употреблять масла на растительной основе — в частности, оливковое и льняное.

Также стоит уделить внимание таким продуктам, как бурый рис, овсянка и гречка, а также прочим цельнозерновым культурам.

 

Популярные статьи сейчас

Вера Брежнева рассказала о фантазиях Меладзе: подглядывал без одежды. Фото отправлял в космос

Юра, у нас одна камера: что говорит скандальный Грымчак из СИЗО и почему сбежал Луценко

Данилко впервые "набил лицо" Зеленскому! Высказал всю правду. Не выдержал. Украинцы готовы смешать с землей

Кто бы выжил при щелчке Таноса из киновселенной Marvel: список предполагаемых жертв и счастливчиков

Показать еще