Ученые определили, когда должен начинаться рабочий день

Британские ученые заявили, что современные люди начинают свой рабочий день слишком рано. Они пришли к выводу, что выходить на работу необходимо не ранее 10:00.

Специалисты в области правильного сна говорят, что рабочий график современного человека противоречит биологическим ритмам. При этом возраст здесь не играет особой роли, несмотря на то, что старшим людям требуется меньше времени на сон, чем молодежи.

Если человек регулярно просыпается рано, то он рискует получить проблемы со здоровьем. В этом случае могут возникнуть повышенное артериальное давление, истощение нервной системы, проблема лишнего веса, инсульты и инфаркты, эмоциональные перепады и раздражительность, повышенная утомляемость, развитие психиатрических отклонений в виде маниакально-депрессивного синдрома и другие болезни.

[related_posts id=»7590″]

Эксперты советуют прислушиваться к своему организму и его потребностям. Необходимо предоставлять себе возможность для полноценного отдыха и, если позволяют обстоятельства, не начинать рабочий день раньше 10:00.

Эта рекомендация актуальна и для подростков, для которых идеальное время для активизации деятельности находится в промежутке от 10:00 до 11:00 часов. А вот маленькие дети могут проявлять активность и раньше — это никак не скажется на их здоровье и психологическом состоянии.