Как легко и вкусно поднять настроение, рассказали специалисты

Употребление фруктов и овощей нормализирует психическое здоровье человека и повышает гормон радости.

Введение фруктов и овощей в рацион, пусть даже в небольшом количестве, способствуют улучшению настроения, заявили ученые. Длительность получения такого эффекта составляет 2 недели.

Специалисты отобрали группу людей и провели эксперимент. Участники исследования должны были добавить в свой рацион две дополнительные порции, которые состояли из овощей и фруктов. После окончания двухнедельного эксперимента, специалисты установили, что жизнеспособность и желание работать были заметно повышены. Эти люди чувствовали себя бодро, и их настроение зачастую было хорошим.

Полезные продукты, содержащие огромное количество витаминов, обязательно должны быть в рационе больных, школьников и студентов, настаивают ученые. Употребление фруктов и овощей нормализирует психическое здоровье человека и повышает гормон радости.