Ученые назвали продукт XXI века, который действительно может помочь сбросить вес

Речь идет о обезжиренном молоке, сообщает changeua.com. Чтобы доказать это предположение, исследователи решили провести эксперимент над женщинами.

питание, диета, здоровье, молоко
питание, диета, здоровье, молоко
питание, диета, здоровье, молоко

Для этого ученые взяли две группы женщин, которым составили одинаковую программу питания и тренировок. Одной группе подопытных давали пить обезжиренное молоко – по стакану каждый день, другая группа пила иные напитки.

Согласно результатам исследований, обезжиренное молоко действительно способствует замедлению набора веса и мышечной массы. Вероятно, секрет кроется в витамине D, ведь кальций и белок также помогают сбросить вес. Если верить предыдущим исследованиям, ровно половина людей, которые страдают от лишнего веса, также имеют дефицит витамина D.

От части это связано с тем, что за последние 20 лет снизилось потребление молока животного происхождения, ведь молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет на данный момент предпочитают пить соевое, миндальное и кокосовое молоко. Ученые предупреждают, что такая тенденция не приведет ни к чему хорошему. У людей, отказывающихся от молока, возникает дефицит витамина D, плохо усваивается кальций, развивается остеопороз, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет и начинает расти вес.

Накануне диетолог Альбина Комиссарова расставила на места все стереотипы и понятия о дробном питании и полезности диет. Так, профессиональный тренер и диетолог рассказала, что менять весь свой график жизни из-за нового способа приема пищи - как минимум глупость. То же самое касается и отказа от действительно крошечных порций сладкого если ваш организм требует эндорфинов через еду.

Приемов пищи в начале диеты должно быть примерно такое же количество, как и в привычной жизни - меняться должны только дозы. Если вдруг вы решили сделать питание дробным, то станете есть маленькими порциями, получая мало калорий. В результате чего многие испытывают постоянный голод.

Напомним, ученые рассказали, как группа крови влияет на продолжительность жизни

Как сообщал Hyser, названы продукты, которые можно смело кушать перед сном

Также Hyser писал, что лапша быстрого приготовления смертельно опасна

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Огненная красотка: Настя Каменских покорила фанатов новым ярким образом со жгучим цветом волос. Фото

Горбатая губа: Алла Пугачева переколола себе губы, изуродовав все лицо. Фото

Круче виагры: мужчинам рассказали, чем в разы усилить потенцию. Ночи будут волшебными

Новый муж Софии Ротару: что известно о тайной свадьбе

Показать еще