Аллигаторова груша – так переводится название авокадо с английского языка. Несмотря на свой нейтральный вкус, авокадо – это фрукт, который помогает эффективно избавится от лишних килограммов.  

Польза мякоти авокадо для мужчин, женщин и детей обусловлена высоким содержанием в ней полезных веществ. А недавно ученые из Центра исследований в области питания при Технологическом институте Иллинойса (США) пришли к выводу, что употребление авокадо помогает подавить голод и надолго сохранить чувство сытости, способствуют потере веса.

Даже не смотря на то, что авокадо очень калориен, на 100 грамм приходится 208 калорий, содержащиеся в нем жиры очень полезны для организма.

В ходе проведенного исследования участников с избыточным весом поделили на две группы: первая употребляла на обед целый авокадо, вторая – половину авокадо или получали обед с низким содержанием жира.

В результате выяснилось, что люди, которые съедали целый авокадо на обед, дольше чувствовали себя сытыми.

Более того, даже половина съеденного авокадо способствовала длительному чувству насыщения, чем обезжиренная пища.

Как отмечают ученые, добавление в рацион авокадо помогает повысить уровень гормона, при снижении которого человек чувствует голод. Таким образом, разумное употребление здоровых жиров эффективно подавляет голод и позволяет контролировать вес, заключают исследователи.

Ко всему прочему, авокадо способен очищать кровь от вредного холестерина – в нем содержится олеиновая кислота, которая не дает холестериновым бляшкам образовываться.

Стоит отметить, круглогодичная доступность авокадо на прилавках наших магазинов помогает восстановить витаминный дисбаланс в организме, ведь плоды этой груши содержат калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, витамины A, C, K, PP, E, B. А маловыраженный вкус позволяет готовить на основе авокадо множество блюд – от закусок до десертов.

Важно: не всем подходит этот фрукт. Авокадо опасен для тех, кто имеет аллергические проявления на цитрусовые, латекс и при индивидуальной непереносимости.

В косточках авокадо содержаться токсичные вещества, так что их употреблять в пище не следует.

Популярные статьи сейчас

В сети продают мощную BMW по цене Skoda Octavia. Фото

От его имени дрожала вся Россия: стало известно о любовнике Софии Ротару

"Ее зовут Моника": Юрий Шатунов засветился в обществе молоденькой красотки. Волочкова и рядом не лежала. Фото

«Пусть чудо будет каждый день»: родные онкобольной Анастасии Заворотнюк сделали важное заявление

Показать еще

Ранее Нyser информировали, что есть хороший способ сжигания жира, не требующий чрезмерных усилий – это ходьба. Если вы будете следовать регулярному плану и использовать шагомер, то достигните замечательных результатов.

Напоминаем, финские ученые заявили, что знают идеальный способ борьбы с жирком для тех, у кого совершенно нет времени.

Также, известный британский диетолог Майкл Мосли поделился секретом самого вкусного способа похудения – всего одна неделя на шоколадной диете, и лишние килограммы исчезнут на глазах.