Чтобы избавиться от жировых отложений, важно пересмотреть как образ жизни, как и рацион.

Жировые отложения бывают двух типов: висцеральные и подкожные.

Первые, глубинные, появляются на внутренних органах брюшной полости вследствие нарушения обмена веществ или гормонального дисбаланса. Такие отложения возникают у женщин в период беременности, климакса, а у мужчин - после 30 лет.

Со вторым типом жира бороться проще. Причины его появления - излишне калорийная пища, а также избыток жиров и углеводов.

Впрочем, вредны не все углеводы, а только быстрые, или простые. Быстрые и медленные углеводы должны быть подобраны в соотношении 1 к 3.

От жиров в рационе избавляться нельзя, но выбрать более полезные из них - можно. Стоит обратить внимание на рыбу, крольчатину, индейку, говядину нежирных сортов, телятину и яйца.

А вот быстрые углеводы и калорийную пищу стоит ограничить.

К ним относятся хлопья, выпечка, картошка (в том числе фри), макароны, виноград, бананы, сок, газировка, сладости, алкоголь, финики, сало, колбасы, бекон, рыбные консервы, жирные сорта сыра и мяса.

Ранее Hyzer сообщал о браслете, который бьет током в случае переедания.

Популярные статьи сейчас

Онколог рассказал, сколько осталось Заворотнюк: это совсем мало

«Бога побойся!»: Ирина Аллегрова в свои 67 решилась на слишком глубокое декольте

Она еще улыбается! В сети появилось новое фото Заворотнюк

Врачи назвали самый полезный вид кофе

Показать еще

Здесь мы рассказывали об основных ошибках худеющих.