Чтобы по возвращении из летнего отпуска поразить всех красивым и ровным загаром, нужно ответственно подойти к подготовке кожи для пребывания на солнце. Советы, которые помогут выглядеть на все 100%.

Подготовка к солнечным ваннам – очень важный этап на пути к идеальному бронзовому оттенку тела, сообщает Рамблер.

Правильно подготовить кожу

Минимум за 5-7 дней до вожделенной встречи с морским побережьем специалисты рекомендуют сходить в сауну, баню или хамам, а затем нанести скраб для тела. Эту процедуру можно сделать и самостоятельно в домашних условиях, предварительно хорошенько распарившись в ванне или душе, а также воспользоваться услугами профессионалов, записавшись в салон красоты. В этом случае вы будете точно уверены, что ни один участок вашего драгоценного тела не будет пропущен. Вообще пользоваться скрабом для тела можно и нужно круглый год, однако перед поездкой к морю можно выбрать более жесткий вариант. Только не стоит использовать средство с грубыми частицами накануне отъезда, так как это сделает кожу слишком чувствительной к воздействию солнечных лучей и есть риск сильно обгореть даже со средством защиты.

Защита кожи изнутри: выбор антиоксидантов

Если вы не хотите получить преждевременные проблемы с кожей, пигментацию и рак — а сейчас случаи этого заболевания регистрируются все чаще, необходимо защищать кожу изнутри. Для этого хотя бы за несколько недель следует начать налегать на антиоксиданты. Это витамины А, Е и С. Витамин А простимулирует выработку меланина, витамин Е увлажнит кожу, а витамин С повысит общий иммунитет. Лучше всего принимать их в виде добавок, так вы точно получите необходимую дозу. Можете также налегать на абрикосы, морковь, цитрусовые, морепродукты, брокколи, спаржу и шпинат. Именно они помогут приобрести ровный и красивый загар, а также защитят кожу от негативного влияния солнца.

Выбираем солнцезащитное средство

Без этого тюбика на летнем пляже вам просто нечего делать, если вы не хотите заработать ожог и получить змеиную чешую вместо кожи. Внимательно выбирайте средство. Во-первых, следует определиться с уровнем степени защиты. Цифра SPF варьируется от 2 до 50. Если вы — светловолосая девушка и быстро обгораете, выбирайте цифры 30-50, даже если не собираетесь находиться на солнце постоянно. Темнокожим тоже нужна защита, вопреки расхожему убеждению, можно выбрать SPF 10-15. Во-вторых, средства можно поделить на химические и физические.

Специалисты советуют остановиться на физических, так как они менее вредны, хотя и обладают недостатком: они не такие стойкие, поэтому средство придется обновлять каждые 2 часа и каждый раз после купания. Не забудьте, даже если вы вышли на пляж всего лишь окунуться, наносить защитное молочко или масло все равно необходимо — солнечные лучи проникают в воду на глубину более 1 метра. Кстати, форму солнцезащитного средства выбирайте по своим предпочтениям, сегодня эта линейка продуктов представлена максимально широко.

Ни минутой больше

Не лишним будет напомнить и о времени пребывания на пляже. Многие что-то такое слышали, но конкретно озвучить не могут. Да, запаситесь будильником, планируя свой выход к водоему. В первый день находиться на пляже следует только в тени, можно даже накидывать платок или парео, когда вы не купаетесь. Самые благодатные часы для получения порции солнечных лучей и витамина D — с 8 до 11 и с 16 до 19. Период с 12 до 15 считается самым опасным. Не рискуйте здоровьем и красотой кожи, планируйте на дневные часы какое-то иное времяпрепровождение: можно сходить на массаж или почитать хорошую книгу.

Увлажнение изнутри и снаружи

Не забывайте, что летом наш организм нуждается в большем количестве жидкости. Обязательно прихватите на пляж бутылочку воды. Достаточное потребление жидкости поможет коже оставаться гладкой, вы же помните, что красота начинается изнутри? И еще: после солнечных ванн обязательно примите душ и нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, это поможет предотвратить сухость, которая так легко появляется после солнца. На хорошо увлажненную кожу, кстати, загар ложится еще ровнее.

Ранее мы перечислили 15 отличных поз для удачного фото на пляже.

А также рассказали о том, как заснуть в жару без кондиционера.