Женщин всегда беспокоит одна проблема – как похудеть. Они ищут в интернете различные диеты.

Но, британские эксперты заявили, что успешно избавляться от лишнего веса можно без диет. При этом лишать себя привычных блюд не потребуется, достаточно следовать нескольким простым советам. Каким именно. Об этом пишет Голос.юа.

Во-первых, медики рекомендуют заменить часть еды на овощи, зелень и клетчатку. Во-вторых, нужно начать есть чуть меньше, чем обычно.

По мнению генетика из Кембриджского университета Джайлса Йео, отличным продуктом для похудения является листовая зелень. Она представляет собой балласт в любом блюде, лишающий его калорийности, но при этом насыщающий.

Как уже отмечалось выше, врачи не рекомендовали отказываться от каких-либо продуктов и садиться на диеты. По их мнению, это, наоборот, заблокирует процесс похудения, поскольку организм, недополучив питательные вещества, начнет накапливать жир.

Процесс похудения в данных условиях можно ускорить, если иногда применять принцип 12-часового голодания. Большая часть из этих часов уходит на сон, отметили врачи. Однако, этими советами стоит воспользоваться только после консультаций со специалистами: врачом и диетологом. Иначе можно навредить своему организму.

Как сообщал Hyser, назван фрукт, который лечит сердце и нормализует давление.

Также Hyser писал о том, что медики дали семь советов, чтобы снизить риск проблем с сердцем.