О пользе фруктов и овощей известно издавна, однако совсем недавно специалисты установили прямую связь между их нехваткой и смертью в молодом возрасте.

Об этом рассказала Стена.

Специалисты Американского общества питания убеждены, что недостаточное употребление фруктов и овощей - причиной множества смертей в молодом возрасте. По их заявлению, недостаточное употребление фруктов влечет за собой появление одного из семи случаев сердечного заболевания, а овощей - одного из 12 случаев смертельного исхода.

По словам исследователей, каждый день человек должен съедать до 300 граммов фруктов (это пара небольших яблок) и до 400 граммов овощей, включая бобовые. Согласно их информации, в большинстве случаев недостаток фруктов и овощей является причиной ухудшения здоровья у молодых мужчин, поскольку растительная пища не пользуется среди них популярностью. Этого нельзя сказать о прекрасной половине человечества, в рационе которых подобные проблемы отсутствуют.

Ученые подчеркнули: 

«Фрукты и овощи - это важнейший компонент питания любого человека, который может повлиять на так называемую предотвратимую смертность во всем мире».

В заключение они также рассказали, что постоянное употребление фруктов и овощей предохраняет от чрезмерного потребления калорий, соли и сахара, и насыщает организм витаминами и минералами.

Ранее Нyser информировали, что специалисты рассказали о том, какие продукты лучше исключить в период сильной жары, а какие наоборот следует добавить в свой рацион.

Напоминаем, если на улице жара в +30 градусов и выше, то специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых правил, чтобы защитить организм от перегрева, обезвоживания и сбоев в работе сердечной мышцы.