По данных исследования человек сам может побороть гипертонию.

Как нормализовать артериальное давление? Ученые Аризонского университета назвали самый элементарный способ, об этом рассказывает информационный портал Утро.ру.

Было отобрано 300 человек для исследования, возраст которых был от 21 до 70 лет. В течении 14 дней они постоянно носили специальный прибор измеряющий их давление. Каждые 45 минут прибор фиксировал изменения. Также на запястье было одето устройство для определения эффективности фаз сна и его количество. 


По результатам у тех кто мало спал, на следующий день увеличивалось давление, причем значительно. 

По мнению ученых, чтобы обеспечить себя от гипертонии человеку необходим здоровый сон от 6 до 9 часов в сутки.

Как сообщал Hyser, врачи дали полезные рекомендации, как победить головную боль без таблеток. В первую очередь врачи рекомендуют выпить стакан теплого нежирного молока, если разболелась голова. Главными компонентами этого напитка являются калий и кальций. Именно они помогают снизить неприятные ощущения.

Напомним, что ученые рассказали об опасной болезни, которая маскируется под усталость. Симптомы низкого гемоглобина просто принять за утомление. Сверхурочная работа, быстрый темп жизни, все это, к сожалению, абсолютно не идет нам на пользу. Если прислушаться к собственному организму: вполне вероятно, нетяжелое недомогание - это вовсе не побочный эффект тяжелого графика, а очевидные признаки резкого понижения гемоглобина в крови.  

Напомним, медики выяснили, почему людям с лишним весом нельзя употреблять алкоголь.  Высокий риск смертности от цирроза печени касается и мужчин, которые злоупотребляют, имея лишний вес. Если говорить о точных расчетах, то для полных мужчин, которые употребляли 150 граммов и более чистого спирта в неделю, вероятность развития цирроза увеличивалась в 19 раз.

Как сообщал Hyser, врачи рассказали, какая еда защищает от рака и гипертонии. Особенно хороши салаты для сердца и сосудов. Доказано также, что регулярное употребление салатов из овощей и зелени играет серьёзную роль в профилактике рака и гипертонии. Кроме того, они улучшают настроение и заряжают энергией на весь день»