Медики составили список из 5 полезных продуктов, которые не только помогут сохранить здоровье, но и улучшат функционирование человеческого организма.

Пользу для здоровья трудно переоценить, пишет golos.ua.

Первое место среди полезных фруктов занимает лимон. Специалисты заявляют, что данный фрукт представляет собой крайне мощный антиоксидант. Помимо этого лимон способен влиять на уровень холестерина, поддерживает эластичность связок и нивелирует воспалительные процессы.

Следом за этим кислым фруктом идет брокколи. Этот овощ является настоящим кладезем белка, а также целого ряда витаминов.

Замыкает тройку лидеров шоколад. Речь идет о темном его сорте и исключительно натуральном продукте без всяческих вредных примесей. Шоколад не только способствует приподнятому настроению, но и оказывает самое благотворное влияние на уровень давления, стабилизируя его.

Как ни странно, но четвертое место эксперты отдали картофелю, благодаря содержащимся в нем сложным углеводам и большому числу пищевых волокон.

Последняя строчка рейтинга досталась лососю. Данная рыба представляет собой уникальный источник Омега-3, а ее регулярное употребление является прекрасной профилактикой болезни Альцгеймера.

Напомним, что доктор поведал, о том, какие продукты полезно употреблять, а какие — ликвидировать из меню навсегда для поддержания здоровья печени.

«Печень отвечает за основную массу химических процессов и функций, связанных с обменом веществ, — разъясняет заведующая гастроэнтерологическим отделением. — От последнего зависит самочувствие, внешний вид и здоровье. 

Принципиально здоровое питание. Это означает, сбалансированное по составу (амнокислот, витаминов, минералов, жирных кислот и т.д.), регулярное, владеющее необходимой энергетической ценностью.

Историческое событие: Зеленский поставил первую подпись под указом президента, все подробности

Прежде всего нельзя переедать. Это приводит к ожирению, тяжести в желудке, проблемам с самочувствием. Пищеварение начинается в полости рта, поэтому еду нужно хорошо пережёвывать.

Постарайтесь есть в одно и то же время. Нерегулярный приём еды дестабилизирует работу желез органов пищеварения и приводит к развитию всевозможных болезней, чаще всего — желудочно-кишечного тракта. Взрослым здоровым людям рекомендовано трех-четырехразовое питание, а при некоторых болезнях — пяти-шестиразовое. Не злоупотребляйте спиртными напитками.

Просмотр ленты новостей и социальных сетях, во время пищи ухудшает аппетит и усвоение еды, поэтому гаджеты лучше отложить в сторону.

Как сообщал Hyser, эксперты рассказали, как влияет велосипед на мужское здоровье.

Также Hyser писал, что диетологи рассказали, какие продукты нельзя есть натощак.

Напомним, медики назвали простые способы проверки своего здоровья.