Согласно исследованиям в области правильного питания, больше всего пользы нашему здоровью приносят салаты из овощей и фруктов.

10 самых полезных свойств салатов, которые не дадут вам заработать смертельно опасные болезни, передает портал НовостиЮ.

«Особенно хороши салаты для сердца и сосудов. Доказано также, что регулярное употребление салатов из овощей и зелени играет серьёзную роль в профилактике рака и гипертонии. Кроме того, они улучшают настроение и заряжают энергией на весь день», – объяснила специалист Центра здорового питания Альбина Сергеева.

  1. Салаты – богаты источник витамина К, который необходим для роста и укрепления костей.
  2. Они помогают замедлить процесс старения благодаря целому комплексу витаминов.
  3. Салаты являются легкой едой, контролируют уровень сахара и холестерина. Чтобы достичь максимальной пользы для здоровья, стоит ознакомиться с лучшими сочетаниями продуктов.
  4. Полезные жиры в салатах укрепляют здоровье и повышают настроение.
  5. Идеальный компонент для салатов – свежий шпинат. Он способствует выработке энергии, стимулирующей волокна мышц и укрепляющей их.
  6. Салат, в котором присутствуют зеленые компоненты, поможет восстановить зрение.
  7. Богатая витаминами пища укрепляет наш иммунитет и разгоняет метаболизм.
  8. Комбинация из овощей поможет поддерживать в тонусе упругость кожи, замедляет процесс старения, наполняет влагой.
  9. С помощью салатов можно легко утолить голод и не съесть лишнего, безопасно контролируя свой вес.
  10. Ежедневное употребление салатов – отличная профилактика множества болезней.

Ранее медики назвали овощ, который является своеобразной профилактикой развития онкологии. Речь идет о моркови. Она содержит десятки полезных элементов, а в особенности каротин. Если ежедневно употреблять в пищу 2,8 мг бета-каротина, то риск развития раковых опухолей в организме снизится на целых 40%. Кроме того, это роскошный источник антиоксидантов.

Морковь содержит огромное количество калия. Этот элемент отвечает за слаженную работу сердечно-сосудистой системы, снижает давление, защищает сосуды от атеросклероза и предохраняет от развития варикозного расширения вен.

Напомним, врачи обнаружили в зубных пастах опасный белый краситель.

Как сообщал Hyser, диетолог дала совет, как похудеть легко и правильно.

Также Hyser писал, что нельзя покупать в магазине: «Настоящий рассадник микробов».